晚上吃核桃好處和壞處

1、核桃中含有大量糖類，蛋白質和多種維生素。晚上吃核桃能夠幫助人體增強細胞活力，有效保護胃腸粘膜，核桃中含有豐富的纖維素，能夠促進腸道蠕動，幫助消化和排便。

2、而且晚上吃核桃能夠延緩腦神經衰老，有助於益智健腦。平時要注意適當的吃核桃，最好吃三到四顆，避免過多攝入，以防攝入過高熱量引起肥胖。還要多注意飲食的搭配。