孕期吃鮮核桃的好處和壞處 孕期吃鮮核桃有哪些好處和壞處呢

1、孕期吃鮮核桃的好處：對於胎兒的大腦發育有一定好處，核桃中含有大量的蛋白質和脂肪，有不飽和脂肪酸，還含有豐富的微量元素鈣、磷、鐵，能夠增強孕婦身體健康，也能夠促進胎兒的生長髮育。

2、孕期吃鮮核桃的壞處：如果吃太多會容易導致胃負擔加重，引起消化不良的症狀，會出現腹脹、噁心、嘔吐、腹瀉的現象。

3、建議每天吃2-3個鮮核桃比較合適。在懷孕期間應該均衡營養，合理的安排飲食，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，補充維生素。