玩核桃的好處和壞處 玩核桃的好處和壞處介紹

1、玩核桃的好處。首先可以鍛鍊手部，可以鍛鍊手指、手腕及肘部肌肉，增加手指、手腕靈活性，增加手的握力，預防顫抖症。其次，可以放鬆精神，手轉核桃時可以轉移注意力，使精神放鬆，消除緊張情緒，減壓。最後，可以健腦益智，可提高大腦供血量，營養腦組織，延緩腦衰老，預防老年痴呆。

2、玩核桃的壞處。長時間手轉核桃可能會導致腱鞘炎的發生，所以手轉核桃時要注意正確的操作，如手指敲擊、指肚按壓、旋轉核桃、用力握拳等。

3、注意每天定時定量的手轉核桃，不可以每天長時間的轉，要注意手部的休息。