壓力太大焦慮如何減壓
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1、放鬆療法:若患者近期遭遇了不良的生活事件,如:工作不順利、感情受挫或家庭矛盾等,可通過放鬆療法進行緩解,如:聽音樂、冥想、適當運動等;
2、心理治療:若是患有精神疾病,如抑鬱症、焦慮症、精神分裂症等,患者可在專業醫生的指導下采取心理治療,通過語言或非語言的方式,對患者的認知、情感、行為等進行改善;
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減壓
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