跳繩可以瘦腿嗎 跳繩瘦腿嗎

1、在日常生活中，跳繩可以達到瘦腿的目的，因為在跳繩運動中，會使小腿部位的肌肉、肌群，出現收縮舒張動作，能夠加快小腿部位肌肉內新陳代謝，可以改善區域性的微迴圈，促使小腿部位脂肪組織，儘快燃燒分解排洩，達到瘦腿目的。

2、在跳繩運動時，不要運動量過大，避免發生肌肉組織副損傷，影響下肢正常血液迴圈。