祛溼最快的方法是什麼

祛溼用什麼方法比較好？李楠老師告訴你，喝紅豆薏米茶，紅豆中藥稱赤小豆，有明顯的利水，健脾之功效，飯後來一杯有效排出體內多餘水分。

生活中常常見到有人要祛溼，那麼祛溼最快的方法，下面來教教

材料/工具

艾葉中成藥

方法

食療法快速祛溼

朋友你好！要真正去體內溼氣，還得從改善生活習慣開始下手。中醫提供以下方法，讓你輕鬆除去身體濁重溼氣，重新恢復神清氣爽。 一、勤運動。 運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密

快速祛溼，食療是關鍵。快速祛溼最好的方法就是在飲食上調節，食療不僅可以維持身體營養成分的均衡，還可以起到祛除體內溼氣和毒素，保障人體健康等作用。人體內的溼氣的形成是一個漫長的過長，因此我們祛溼也需慢慢來。在我們日常生活中吃到的很多食物都具有祛溼的作用，比如薏米，紅豆，冬瓜，玉米，茯苓，山藥等具有健脾養胃，利水祛溼，清熱止瀉的功效。黨蔘是補身體的良藥，能夠補血益氣，養脾除溼。這些食物既能利溼，又能祛溼，經常用這些食物煲湯熬粥食用，是健康養生，快速祛溼之選。

祛溼的有效的方法：泡腳、吃紅豆、糾正壞習慣、喝檸檬水、吃山藥、喝荷葉茶。 1、睡前泡腳：對於溼寒的人來說，睡前熱水泡腳不失為一個祛溼的好方法。泡腳半個小時，深度以淹沒腳踝為佳，同時揉搓腳掌心的湧泉穴和腕背橫紋中點處的陽池穴，祛寒

艾葉泡腳快速祛溼

你可以通過食療法再配合運動，食療法要長期食用才會有效果，還有平時注意生活飲食規律來達到更好的治療效果，平時可以多買些赤小豆薏米熬粥或者煮湯，煮的時候還可以加些芡實，枸杞，山藥之類的，嫌麻煩也可以買些目前市面上流行的赤小豆薏米粉

艾葉在日常生活中也比較常見，目前艾葉已經作為人們健康養生的優選，作用很廣泛，經常被用來泡腳，鍼灸，做點心等。艾葉味辛、苦，艾葉具有祛寒行氣、活血止血，散寒除溼、利水消腫，防毒滅菌等作用，還能夠能夠維持人體的陰陽平衡，避免出現腎陰虛，腎陽虛等不良病症。艾葉泡腳，溫水有助於體內的血液迴圈加快，促進面板的新陳代謝，更加快速地把體內的寒溼排出體外；而且艾葉泡腳還可以對腳部進行消毒滅菌，預防肝火旺盛等。快速祛溼，艾葉泡腳不可少。

1、食療祛溼 食療可以有效去除溼氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛溼、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛溼效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼

運動出汗快速祛溼

祛溼用什麼方法比較好？李楠老師告訴你，喝紅豆薏米茶，紅豆中藥稱赤小豆，有明顯的利水，健脾之功效，飯後來一杯有效排出體內多餘水分。

適量的運動可以緩解人體壓力，排出體內的代謝廢物，將體內的溼氣等排出體外。較少運動的人，一般體內的溼氣都比較重，而體內溼氣越重就越不想運動，導致身體懶散，肥胖等。適當運動不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進體內血液迴圈，加快面板的新陳代謝，加速排出體內的廢氣。

祛溼用什麼方法比較好？李楠老師告訴你，喝紅豆薏米茶，紅豆中藥稱赤小豆，有明顯的利水，健脾之功效，飯後來一杯有效排出體內多餘水分。

中成藥快速祛溼

祛溼用什麼方法比較好？李楠老師告訴你，喝紅豆薏米茶，紅豆中藥稱赤小豆，有明顯的利水，健脾之功效，飯後來一杯有效排出體內多餘水分。

現在已經研究出了很多具有祛溼作用的中成藥，比如健脾丸，參苓白朮丸，木香順氣丸，歸脾丸等。這些中成藥都具有健脾祛溼的功效，是祛溼的選擇之一。

膳食祛溼 紅豆薏米粥是祛溼的常用方法，紅豆有著祛溼補血的功效，薏米能有效祛溼，將紅豆、薏米洗淨泡半小時以上，然後將兩樣放入電飯煲中煮，最好紅豆先煮，後再煮一遍放入薏米，因為紅豆很難煮爛。紅豆薏米粥是非常適合女性食用的，能補血祛溼

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祛溼吃什麼最快

薏米的祛溼效果非常好，比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥，也復可以將薏米炒熟泡茶喝。

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紅豆有利尿解毒，強心健脾的功效，在夏季可以多喝點紅豆湯，或和薏米一起熬製，還可加些紅棗、百合等。

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綠豆制具有清熱解毒、利尿的功效，是夏天祛暑的良藥，可以熬綠豆湯當作解暑飲品。

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冬瓜有清熱解毒，利尿消腫，消胃降火之功效，常吃可減脂祛溼，可以百熬至度冬瓜排骨湯、冬瓜老鴨薏米湯來祛除溼氣，也可以清炒冬瓜片。

薏米的祛溼效果非常好，比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥，也可以將薏米炒熟泡茶喝。

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紅豆有利尿解毒，強心健脾的功效，在夏季可以多喝點紅豆湯，或和薏米一起熬製，還可加些紅棗、百合等。

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綠豆具知有清熱解毒、利尿的功效，是夏天祛暑的良藥，可以熬綠豆湯當作解暑飲品。

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冬瓜有清熱解毒，利尿消腫，消胃降火之功道效，常吃可減脂祛溼，可以熬至冬瓜排骨湯、冬瓜老鴨薏米湯來祛除溼氣，也可以清炒冬瓜片。

女性去溼氣最快的方法

膳食祛溼

紅豆薏米粥是祛溼的常用方法，紅豆有著祛溼補血的功效，薏米能有效祛溼，將紅豆、薏米洗淨泡半小時以上，然後將兩樣放入電飯煲中煮，最好紅豆先煮，後再煮一遍放入薏米，因為紅豆很難煮爛。紅豆薏米粥是非常適合女性食用的，能補血祛溼，長期食用面板會紅潤。

用鯽魚、加上豆腐、蘑菇只放鹽，一起熬製成湯，鯽魚有著祛溼的功效，鯽魚湯非常適合水腫患者食用。女性食用鯽魚湯不僅可以去溼氣，產後女性還能增奶，調理身體。每個年級的女性都可以多喝鯽魚湯，能祛溼還能治療睡眠不足，緩解精神緊張，抗衰老。

運動祛溼

慢跑是一種有氧運動，在國外慢跑是女性養生的第一運動。適量的運動可以有效的祛溼氣，慢跑可以祛溼還能預防冠心病、高血脂、高血壓、動脈粥樣硬化等多種老年疾病。年輕女性慢跑可以幫助緩解衰老，提高睡眠，增加面板彈性。

水果祛溼

蘋果性味甘甜，蘋果性平，蘋果能健脾還能祛溼氣，女性多吃蘋果能抗氧化，緩解衰老。蘋果中有多種維生素，日常女性多吃蘋果可以提高抵抗力，預防疾病。

冬棗含有及其豐富的維生素C，並且有很好的祛溼養脾的功效，女性多吃冬棗可以很好的祛溼並且幫助開胃，治療食慾不振，消化不良。

喝茶祛溼

綠茶有利尿的功效，所以綠茶可以幫助祛溼。綠茶有著解毒油膩的功效，女性多喝綠茶可以幫助維持身材，但是脾胃虛寒的女性最好不要多飲，傷脾胃，還要吃藥的患者也不要和茶避免解藥。

烏龍茶是半發酵茶，有著祛溼的功效，女性長期飲用烏龍茶還能抗氧化，抗衰老，保持肌膚彈性。面板敏感的女性喝烏龍茶能改善肌膚過敏。

擴充套件e5a48de588b6e799bee5baa6e997aee7ad9431333433623862資料：

紅豆薏米粥是一道以赤小豆、薏米、仙鶴草等作為主要原料製作而成的美食，這道粥製作簡單、營養豐富，鮮香可口。有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效，還可以防癌，多吃有益身心健康。

製作方法

食材：薏米、赤小豆、紅棗、龍眼肉

步驟：

1、將薏米與赤小豆洗淨提前泡發（約十二個小時）。

2、泡好的薏米和赤小豆放入鍋中，大火煮開。

3、紅棗和龍眼肉洗淨備用。

4、等湯煮沸後，加入紅棗和龍眼肉。

5、轉中小火慢燉，至赤小豆微開花熟軟即可食用。

小貼士：

一般薏仁紅豆粥都是用去祛溼、美白、健脾，除了煮粥喝外還可以做成薏仁茶，常見的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、芡實、馬齒莧、綠茶、槐米。閒暇之餘來一杯更利於祛溼美白、健脾。 

參考資料來源：百度百科-紅豆薏米粥

體內溼氣重祛溼的最快方法有什麼？

方法如下：

1、喝德甫的湜情愺茶

薏苡仁、茯苓、藿香、橘皮、赤小豆、白扁豆、芡實、甘草，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕百身益氣。

2、運動排汗

運動出汗是很好的去溼氣；特別是夏天不要開空調、度風扇，身體裡面的汗一定要出來，溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。

3、利用電器

好好利用身邊的電器，比如電吹風，空調的除溼功能等，讓周圍的環境儘量乾燥。

4、汗蒸去溼

遠紅外線可以跟細胞產生共振，促使深層細胞運動，讓微迴圈加快，從而排出體內的溼氣、寒氣。

5、用蔥、姜、蒜內

蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不容可替代的藥用價值。例如可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣*散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。

溼氣太重怎樣治療是最快的祛溼辦法？

體內溼氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、面板起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。溼氣重讓人難受，建議喝德埔堂的時清草茶，將體內的溼氣祛除，遠離疾病。

1.拔罐療法

拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除溼氣。

2.越懶越要運動

體內溼氣重的*多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。

3.食療

(1)清熱祛溼粥

【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

【製作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。

【用法】溫熱服食。

【療效】清熱祛溼。適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。

【注意事項】大便乾結者不宜用。

(2)鮮土茯苓煲豬湯

【原料】鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、生薑1~2片。

【製作】鮮土茯苓洗淨，切片狀;豬[月展]肉洗淨，整塊不必刀切。然後與生薑一起放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸後，改為文火煲約2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。

【療效】祛溼困、利筋骨、健脾益胃。

4.避環境的溼

日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人，更應留心下列事項:

(1).不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

(2).潮溼下雨天減少外出。

(3).不要穿潮溼未乾的衣服。

(4).水分攝取要適量。

5.避開生冷、甜膩食物，別喝酒

外部環境僅僅是誘因，體內環7a686964616fe78988e69d8331333365656637境太溼才是主因。陳偉說，中醫認為脾胃主溼，所以，在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化溼”。另外，酒助溼邪，酒精少碰為好。

6.多用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，它們在為我們的菜餚增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。在春天裡，萬物生髮，本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對體內的溼氣，我們還可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣*散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

除溼氣最好的方法有哪些

1、食療祛溼

食療可以有效去除溼氣，且方便又百實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛溼、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛溼效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨度湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。

2、運動出汗快速祛溼

適量的運動可以緩解人體壓力，排出體內的代謝廢物，將體內的溼氣等排出體外。較少運動的人，一般體內的溼氣都比較重，而體內溼氣越重就越不想運動，導致身體懶散，肥胖等。適專當運動不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進體內血液迴圈，加快面板的新陳代謝，加速排出體內的廢氣。

3、熱水泡腳

熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進血液迴圈，加快新陳代謝，對祛除溼氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助於體內的血液迴圈加快，促進面板的新陳代謝，更加快速地把體內的寒溼排出體外。並且，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除溼、屬利水消腫，防毒滅菌等作用。