不會倒立的人怎麼倒立的
- 生活小竅門
- 關注:6.3K次
倒立是屬於一種健身動作,也是年輕人健身的方式之一,而倒立的具體步驟介紹如下:
用腳趾和雙臂支撐身體
首先可以趴在地上,然後用腳趾和雙臂支撐身體。
找一個高的地方
找一個高的地方,然後把你的腳放在上面,手仍然放在地上,保持你的整個身體挺直。像這樣堅持一分鐘以上,
慢慢變成倒立動作
找一個更高的地方,腳要慢慢的往上走,慢慢變成倒立動作。
讓自己身體保持穩定
接著讓自己身體保持穩定就可以完成倒立了。
end
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/xiaoqiaomen/q9ky44.html