什麼水果適合晚上吃

多吃水果對我們好處多，這是眾所周知的事，一些女孩兒都是拿水果當正餐，吃了對面板好，還能減肥，簡直一舉兩得。你可不要小瞧水果，吃它們也是有講究的，在不同時間吃，給你帶來的效果也是完全不一樣的。水果一般都是在白天吃，那什麼水果適合晚上吃呢?和小編一起來了解下都有哪些水果吧!

1、木瓜

木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。

2、奇異果

奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素c的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便祕、幫助消化和美化肌膚。

3、香蕉

香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

4、葡萄

葡萄也是適合晚上吃的水果。葡萄的營養價值十分豐富，除了蘊含豐富的果糖、葡萄糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、鈣等多種成分之外，還含有輔助睡眠的褪黑素，可以幫助調節睡眠的週期，治療失眠。此外，吃葡萄還可輔助治療神經衰弱。

5、檸檬

檸檬富含檸檬酸、蘋果酸等有機酸營養成分，同時含有維生素E和糖類以及鐵、鈣等多種營養成分。經常喝檸檬水能降低膽固醇，是減肥水果很好的選擇。

有些水果真的是特別不適合晚上來吃的，這樣的話也會影響自己身體健康，甚至有可能會讓自己的胃口出現傷害的，那麼大家在吃水果的時候還是應該要多注意。