打乒乓球十大禁忌分別是什麼

1、打乒乓球運動講究協調發力，所以每個動作都是放鬆、發力的過程。所以最大的禁忌是緊，精神緊張、肌肉緊張，會導致使動作幅度過大，或還原困難，連續進攻能力差。

2、乒乓球是纖細的運動， 每一個動作都要扣到手指的變化上，講究控制力，所以禁忌是動作過大用力過猛。 

3、打乒乓球是連續的運動，誰動作協調連續誰就能獲勝，手腳要協調，忌腳下生根。

4、乒乓球運動是比快的運動, 忌身體動作上下起伏, 重心隨之起伏影響速度。也就是忌上串下跳。

5、乒乓球運動仔細扣前三板的, 一個回合往往在幾秒間就能結束, 所以禁忌注意力不集中,只要你眼神稍微渙散一下，就會被對手偷襲。

6、乒乓球忌來長球還撮。現在的球越來越大，旋轉、控制短球都很難，多撮就等於把進攻的機會給別人了。

7、乒乓球忌擊球時摩擦過多，撞球過少。

8、乒乓球忌重心過高，兩腿僵直。重心過高擊球穩定性差，兩腿彎曲能降低擊球的緩衝，提高上臺率。

9、乒乓球忌擊球抬肘，發不出力。養成抬肘的習慣之後，會減弱正手攻球的威力，限制技術的提高。乒乓球的發力講究肩引肘。

10、乒乓球忌練球時操之過急，練習的每個動作應當作完整，不要單單最求速度。