適合減肥吃的食物和其他做法 火龍果適合減肥吃嗎

1、減肥的時候適合吃火龍果。

2、火龍果中含有大量的微量元素和粗纖維，能夠促進胃腸道的蠕動，促進大便的排洩，從而間接的起到減肥的功效。

3、在減肥期間，除了吃火龍果，還可以多吃一些苦瓜、南瓜、菠菜、油麥菜、芹菜、蘋果等，儘可能少攝入含脂肪比較高的食物，包括一些油炸的食品、動物的內臟、肥肉等。

4、還要結合多做一些有氧鍛鍊，像快步走、慢跑、打太極拳、練瑜伽等，這些都具有很好的瘦身、減肥的功效。除此之外，還要保證充足的睡眠，戒菸、戒酒。