減肥適合吃的食物有哪些

1、適合在減肥期間吃的食物最好是新鮮的天然食物，而新鮮的天然食物一般熱量都比加工食物要低。

2、例如：胚芽米的熱量低於白米，新鮮水果的熱量低於果汁，新鮮豬肉的熱量低於香腸、肉乾等。

3、處於減肥期間的人群，建議多吃富含維生素BT的食物，維生素被稱為維持生命的營養素，可見維生素的作用，在維生素中有些維生素是機體脂肪代謝的必需參與者，如維生素BT，它在減肥過程中可發揮如下的作用：通過促進氧化和全身新陳代謝，來幫助實現控制體重的目的；直接調節和增強新陳代謝，全面提高骨骼、肌肉發育水平，促進脂肪代謝，直接具有減肥作用。