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紫薯和紅薯哪個更適合減肥適合吃

你知道紫薯紅薯哪個更適合減肥吃嗎?一起來看看吧

紫薯和紅薯哪個更適合減肥適合吃

操作方法

紫薯和紅薯都含有人體所需的蛋白質及微量元素,同樣適量食用都可以增加身體的免疫力和抗癌作用,唯一不同的是紅薯比紫薯熱量和糖份高。

紫薯和紅薯哪個更適合減肥適合吃 第2張

那麼生活中想要減肥,首先要選的應該是紫薯。因為想要減肥就要少吃熱量高的食物,據研究證實紅薯比紫薯熱量要高,所以適合減肥吃就選紫薯就對了。

紫薯和紅薯哪個更適合減肥適合吃 第3張

因為紫薯相對紅薯來說熱量低,大多愛美女性都會選擇食用紫薯來減肥,但有一點大家應該注意,紫薯不大容易消化,一次不要吃太多。

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紅薯相對來說比紫薯糖份高,吃起來更香甜,但不適合血糖高的人過量食用,紅薯比較適合低血糖人群,但想要減肥最好還是選食用紫薯比較適合。

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標籤: 紅薯 紫薯 減肥
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