如何堅持不懈地達成目標

1、試著將大目標或大任務劃分為多個小目標。按照一定的完成期限，將大目標劃分為一系列小的任務。這樣做既減少了壓力、提高了行動力；同時也讓自己更容易堅持下去，因為每完成一小部分都會讓我們覺得自己取得了進步，很有成就感，能品味成功的喜悅，增強了自信心。

2、讓目標有趣又好玩。比如讀書學習，不一定非要讀，可以聽。再比如鍛鍊身體，你可以把完成目標的過程當作一個遊戲，每過一段時間，或每到一個階段，都可以給自己一些獎勵，那麼你的目標也會變得更加有趣。

3、提高做事的效率。做事的效率會直接影響著你堅持不懈的能力。比如讀書學習這件事，如果讀書讓你覺得很難、很有挑戰，通常你會很難堅持下去。這個時候你可能就需要尋找一些可以幫助你提升閱讀和學習效率的東西了。比如通過學習“精英特速讀記憶訓練”提高閱讀效率和記憶力，減少學習給你帶來的壓力。所以在達成目標的過程中，可以想想有沒有更好的方法，能不能尋求到一些幫助等。

4、接受失敗。那些成功的人往往都經歷過失敗，和那些害怕失敗的人相比，他們的不同之處在於他們敢於直面失敗，從失敗中吸取經驗教訓，並以此激勵下一次嘗試。如果你在實現目標的過程中總是遇到障礙或者問題的話，不妨花點時間想一想為什麼。目標難以實現的話，可以考慮及時改變計劃，在原有的基礎上換一個更可能實現的目標，或者換個方向重新開始。

5、及時調整自己的狀態。無論是身體還是大腦，都需要休息和放鬆，當你的狀態不好時，你會很難做到堅持，這個時候要學會及時調整和放鬆，比如和朋友聊聊天、散步、讀書等等。還可以每天進行一下冥想練習，冥想可以讓我們內心平靜，提高專注力，增強意志力。