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俯臥撐的好處

俯臥撐的好處

1、有效的增強機體的免疫力,提高機體抗病的能力。

2、有效地發展身體的力量素質,提高人體靜力性和動力性的力量素質。

3、有效的改善中樞的神經系統,有利於骨關節的靈活以及韌帶的牢固。

4、有效的提高性生活質量,增加肩膀的寬度。

5、有效地使女性保持身材,緊緻身材,還能夠塑造麴線。

標籤: 俯臥撐
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