哪些事會讓人提升幸福感

1、養一些生命，與你同在：

小動物也好，植物也好，是一種可愛的麻煩。當你獨自加班回家，不論多疲憊，撓撓家裡養的小貓的脖子，小狗跳到自己的膝蓋上趴一會兒，都會元氣復甦。當你看見那些天真無邪的瞳孔注視你時，會讓你瞬間忘記白日的險惡，產生一種強大的責任感，這種責任感讓你熱愛生命，變得更溫暖細心。而家裡種花種草，不光能潔淨空氣，植物的秉性和氣場籠罩著屋裡，有一種極貞靜的氣息，哪怕你什麼都不幹，就站在植物旁發呆，都會覺得惹人沉醉，心如止水。

2、冰箱裡要有滿滿的食材：

回到家後，開啟冰箱，果香四溢，有新鮮的蘑菇、茄子、辣椒等，堆得滿滿的，等人撬開味蕾。光是看見這些五顏六色堆滿的食材就讓人覺得生活充滿了希望。一個人熬夜工作，更不要吃泡麵等充飢，那種強烈的對身體的負罪感和為了飽腹的囫圇吞嚥會讓人覺得壓抑。下一個西紅柿雞蛋麵，撒點蔥花；節日時給自己煨一份小火鍋;口渴時有酸奶，饞嘴時有蛋糕……生活要有盼望，而一個人寵幸自己，就從身體開始。還有什麼比早晨起來能自己溫一杯牛奶，熱好一屜簍包子，再煮點雞蛋羹或者盛點清淡的蔬菜湯更讓人心情好的呢?吃一頓可口的早餐乃快樂之源泉。

3、養成運動健身的習慣：

你有見過那些在林蔭道上，穿著運動衫奔跑的人嗎?你有見過那些參加馬拉松，跑到終點時舉起雙手那種歡呼雀躍嗎？你有見過那些健身房大牛，有氧、器械一個不落，朝著自己希望成為的樣子而努力嗎？運動能讓一個人的心態變年輕，長久塑造出優美的曲線，性感的身材能讓一個人挑選漂亮的衣物裝扮，穿著上更為得體。當一個人有了良好的身體，得體的裝扮，就能精力充沛的去享受生活。

4、與善意的陌生人嘮嗑，不要封閉自己一個人住：

最容易陷入情緒怪圈，會很容易封鎖自己的情感。甚至有些人會變的越來越敏感，覺得很多微小的事物都在敵對自己。其實根本不必放大自己的敏感不安，要知道這個世界很忙，沒有太多人會在乎你的言行。一個人最應該做的就是讓自己輕鬆下來，去忘掉那些可以立起刺的尷尬、防備，從而給自己一種幸福感。