冬天女孩子去健身房穿衣方法

1、鞋除了靈活緩震、舒適透氣外，支撐貼合是選擇跑鞋時最重要的考量因素。尤其對於扁平足跑者，穿普通跑鞋，跑步時間長了容易傷著膝蓋，因此跑鞋的支撐(特別是對足弓)和穩定性非常重要。大部分扁平足跑者往往會有過度內旋的現象，所以一雙合適的跑鞋，可以讓他們避免腳踝、膝蓋甚至是臀部的傷病困擾。

2、挑選運動上衣布料時，彈性與吸溼排汗效能是兩大考慮。尼龍彈性纖維、萊卡彈性纖維的質感柔軟，貼合度、支撐度好。棉質/萊卡彈性纖維(Lycra Spandex)混紡布料柔軟，兼具棉質吸溼排汗以及萊卡材質富彈性、高支撐且不易變型的優點。對於運動強度大、出汗多的女性，各個品牌的速干係列是最簡單的選擇。