如何才可以養好面板不黑

1、多吃天然食物，加工食物中或多或少含有防腐劑或香精等人工新增劑。這些東西很容易引起面板衰老。除了新鮮的水果蔬菜以外，還要多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜等。這些天然食物都能增加腸道蠕動，減少便祕的發生。

2、早晚冷熱水交替洗臉，每天洗臉次數不宜過多，早晚各一次就足夠了。先用溫水洗臉，再用冷水衝30秒，再用溫水洗，再用冷水衝，如此冷熱交替，可以促進面部的血液迴圈，緊緻面板。

3、多吃點酸味水果助脾排毒，和西瓜、葡萄相比，愛吃沙果、山楂等酸味水果的人相對要少。其實，這類水果的酸味主要來自於檸檬酸、蘋果酸等有機酸，這些天然的酸性物質能促進鐵等礦物質的吸收。