怎麼訓練增加力氣 增加力氣最好的方法 生活小竅門 關注:4.05K次 1、訓練前臂力氣的方法:平臥推舉,上斜推舉,平臥飛鳥,仰臥直臂上拉。 2、訓練肩部力氣的方法:推舉,側平舉,俯身側平,聳肩。 3、訓練背部力氣的方法:俯身雙臂划船,俯身單臂划船,直腿硬拉。 4、訓練腿部力氣的方法:深蹲,箭步蹲,俯臥腿彎舉。 標籤: 訓練 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/xiaoqiaomen/x0kqkl.html