晚上泡腳泡多長時間 晚上泡腳泡的時長

1、通常認為，晚上泡腳的時長為15-30分鐘最佳。

2、泡腳是現在很多人選擇的一種養生放鬆的方式，對人的健康有一定益處。泡腳能加快人體的血液迴圈，加快機體的新陳代謝，對體寒的人有一定的祛溼排毒的作用。泡腳的時間一定要足夠，一般建議在15-30分鐘左右為最佳，能有效的緩解機體的疲勞，改善睡眠質量。泡腳的時間不可過長，如果雙腳長時間泡在水中，可能會引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，還可破壞足部面板表面的皮脂膜，使角質層乾燥，甚至皸裂。

3、此外，泡腳時要注意，水溫應低於40℃，以免燙傷，同時泡腳水以沒過腳腕為宜。