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自律的竅門 怎樣才能自律

怎樣才能自律 自律的竅門

1、給自律開個頭,早起。在早起的人的潛意識裡,每天的可支配時間是要更長一些的。而相對的是,在晚起者的潛意識裡,每天則要變得短了許多。這是因為,在大部分人的潛意識裡,是以中午12點為一天的分界線的,如果總是很晚才起床,一起床半天就沒了,人的心理難免受影響,近而焦慮,同時效率也會相對變得低下。

2、自律不能一步到位。習慣可以幫助我們在消耗非常少的意志力的情況下,輕鬆地堅持做某件事。當試圖一次性控制太多事情的時候,很容易因為意志力的過度消耗而變得身心疲憊,乃至崩潰。而結果,往往是一段時間的徹底放縱,以及對自己失去信心。因此,要循序漸進,一件一件去改變,一口是吃不成大胖子的。

3、要遠離誘惑。永遠不要高估自己的意志力,面對誘惑,很少有人能夠堅持不動搖。我們對抗誘惑也會消耗意志力,而時間久了,就會徹底崩潰。無論任何時候,都要主動遠離誘惑,就像不要考驗人性一樣,也不要考驗自己的意志力。

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