怎麼不犯困 如何不犯困

1、要保證晚上有充足的睡眠，如果晚上睡眠好，第二天就容易保持頭腦清醒。

2、如果白天確實比較困，可以喝點咖啡，保持清醒的程度跟喝咖啡的量有一定的關係，比如喝一杯不夠就喝兩杯，可以提神醒腦，保持注意力集中，保持不犯困的一個狀態。

3、建議進行運動，進行30分鐘的有氧運動或者進行力量練習，可以使大腦在兩個小時之內保持一個高昂的狀態。因為運動可以促進大腦內啡肽的產生，減輕犯困的現象。