立秋養生順口溜簡短

立秋養生順口溜簡短立秋節氣養生知識順口溜口訣

節食慾：秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。

忌悲傷：放鬆心情，不要悲傷，這樣可以養肺氣護津液。

常梳髮：經常梳理頭髮可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。

面多擦：用雙手或乾毛巾揉搓面部，使面部紅潤。

舌舔顎：用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。

齒數嗑：牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。

吐濁氣：多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液迴圈，保持良好的呼吸系統機能。

嚥唾液：嚥唾液可促消化、開胸理氣、增加內臟和氣管功能，延年益壽。

目運轉：經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。

耳常彈：用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂啟用聽覺神經，有助於減輕疲勞。

脊背暖：秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五臟六腑。

胸宜護：保持體溫，可以增強免疫力。

腹自揉：用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。

穀道提：收縮、上提肛門，可以提神補氣。

24節氣順口溜：

立春陽氣轉，雨水沿河邊，驚蟄烏鴉叫，春分地皮幹，清明忙種麥，穀雨種大田；

立夏鵝毛住，小滿雀來全，芒種開了鏟，夏至不拿棉，小暑不算熱，大暑三伏天；

立秋忙打甸，處暑動刀鐮，白露煙上架，秋分不生田，寒露不算冷，霜降變了天；

立冬交十月，小雪地封嚴，大雪江茬上，冬至不行船，小寒近臘月，大寒整一年。