法特萊克訓練法介紹
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1、法特萊克訓練指的是加速跑和滿速跑交替進行的中長跑訓練方法,這種訓練起源於上世紀三十年代,其創始人為瑞典教練古斯塔·霍邁爾。
2、而法特萊克是目前比較受歡迎的訓練方法之一,這種訓練方式不僅具有較好的鍛鍊效果,還可以調節運動者的情緒。
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1、法特萊克訓練指的是加速跑和滿速跑交替進行的中長跑訓練方法,這種訓練起源於上世紀三十年代,其創始人為瑞典教練古斯塔·霍邁爾。
2、而法特萊克是目前比較受歡迎的訓練方法之一,這種訓練方式不僅具有較好的鍛鍊效果,還可以調節運動者的情緒。