提高智商的21種方法

1、關掉聲音看電視

關掉聲音，僅靠畫面去分析電視里正在播放的內容。這樣能刺激大腦皮層並訓練自己集中注意力去做一件事情。

2、大聲朗讀

朗讀的過程是把視覺刺激反饋給聽覺並加以確認，它所帶給大腦的刺激要比默讀多得多，因此記憶也更加深刻讀文字時，建議需要獲取資訊時選擇默讀，在分析或記憶資訊時選擇朗讀。

3、吃富含卵磷脂的食物

乙醯膽鹼是大腦的“潤滑劑”，它能使腦部更加活躍，而卵磷脂能轉化成乙醯膽鹼，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，將有助於提高孩子的記憶力。

4、用手指分辨硬幣

隨時在口袋裡放幾枚不同面值的硬幣，沒事就拿手指指尖去嘗試著分辨，這樣可以刺激大腦皮層，從而挖掘出大腦隱藏的一些能力

5、製造快樂

孩子之所以能感受到喜悅和愉快，是因為腦內分泌了一種名叫多巴胺的物質，這種物質還能增進神經腦細胞的發育、擴充套件神經網路。當孩子一想起這些令人愉快的目標，Ta的大腦就會分泌多巴胺，也能更高效地完成工作。

6、定期運動

跆拳道、跳舞等運動可以提高大腦協調能力。哪怕宅在家裡，可以拿著體感控制器，在電視螢幕前手舞足蹈鍛鍊大腦。

7、利用圖片

增強記憶的祕訣是：把想要記住的東西和一幅生動的畫面或圖片相結合。

8、說出來寫下來

把想法轉化為語言從腦裡傳遞出來，之後再一次轉化為文字或聲音重新進入大腦進行分析。此時被大腦重新接收的資訊又會被你過濾一遍，或許可以產生更好的想法。

9、擁抱大自然

在擁擠的街道上待幾分鐘就會損害記憶和自控能力，這是因為，大城市裡讓人分心的刺激物太多了，你們的大腦忙不過來。所以儘可能帶孩子走出城市吧，多和大自然接觸能幫助大腦恢復到最佳狀。

10、與孩子一起用左手刷牙

大多數人都習慣用右手，右手運動是靠左腦支配的，因此人們平時對左腦使用得比較多。如果有意識地讓左手做一些事情，那麼對腦來說是一種新的刺激，而且利於開發孩子的右腦。

11、喝酸奶

益生菌不但對腸胃好，而且還有助於控制焦慮情緒，使大腦在情感和記憶處理上都表現出更強的能力。

12、玩猜謎遊戲

文字遊戲和猜謎能降低患痴呆症的風險。培養孩子玩填字遊戲和數獨遊戲，讓Ta愛上思考，不用再因為浪費時間而內疚了，要知道這是在“提升大腦

13、減肥

肥胖會使一方面的思維功能就減弱了，包括記憶、空間識別以及規則學習。當飲食中的充滿脂肪，也就是充滿肉奶組成的食物時，情況變得更糟。每天30%的卡路里你仍然可以通過脂肪攝入，但是其餘大部分應該從前面提到的魚，橄欖油，堅果和種子中攝取。無論你做什麼，都要遠離肥胖，那些餅乾零食中充滿了硬化油。

14、笑

笑有益健康；它可以促進體內釋放內啡肽及其它有積極力量的化學物質。笑可以幫助我們減壓，還可以打破舊有模式。因此笑可以看做是對大腦的快速充電。

15、多問為什麼

我們的大腦與好奇心聯絡在一起。讓你充滿好奇心吧！問問自己為什麼會發生這些事情。問問知道的人們。鍛鍊好奇心最好的方式就是問“為什麼？”讓一天至少問十個“為什麼”成為你的習慣吧。你的大腦會變的愉快。

16、全神貫注

全神貫注可以提高腦力。這是顯而易見的，但是那些干擾注意力的因素就並不是顯而易見。學會注意你何時走神了。

17、喝咖啡

咖啡或茶可以提升大腦血流量，改善注意力的作用。

18、學習一些新東西

當我們讓大腦去學習一些新事物時，就是在開發大腦巨大潛力。