怎樣提高反應能力
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1、感覺鍛鍊:視功能鍛鍊,如經常看書、看報、看電視、看電影;聽力功能鍛鍊,如經常聽聲音或者聽音樂等;觸覺功能鍛鍊,如接觸、按摩等,改善觸覺功能;嗅覺功能鍛鍊。
2、運動鍛鍊:如臉部肌肉按摩以及日常生活的肢體活動,如果條件允許,可以做快走、慢跑、游泳等有氧運動,促進大腦血液迴圈,改善反應遲鈍狀況;
3、注意飲食習慣:進食富含不飽和脂肪酸、卵磷脂、優質蛋白質的食物,如海產品以及水果、蔬菜,如蘋果、香蕉、獼猴桃以及菠菜、西蘭花、生菜等有效補充維生素、礦物質。
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