怎樣培養學習習慣

1、花足夠的時間

如果你真的想對某個知識點建立持久的記憶，你需要大量的時間來理解、消化和回顧這些應該記住的內容。在考試前要給自己至少幾周的時間學習。最後一分鐘的死記硬背並不能幫助你掌握所學的知識，而且會讓你感到疲倦、壓力巨大和資訊超載。

俗話說一分耕耘一分收穫，對於那些重要的知識，我們必須花更多的時間才能把它更深刻的記住。

2、保持良好的睡眠衛生習慣

大多數人需要每天7-9個小時的睡眠才能達到最佳狀態。充足的睡眠不僅能給你能量，幫助你集中精神，還能幫助你更好的學習和記憶。當你睡覺時，你的大腦會處理你新學到的資訊，因此你可能會發現，經過短暫的小睡或一夜好眠之後，你會更好地理解某些難以理解的知識。通過培養良好的“睡眠衛生習慣”，可以最大限度地利用睡眠來幫助你學習。

3、健康飲食

健康的飲食可以給你足夠的能量，讓你能夠集中注意力和記住知識。可多吃瘦肉蛋白質（魚，瘦肉等）、全穀物、水果和蔬菜，以及含有健康脂肪的食物（如植物油、堅果等）。此外，每天都應該整天喝足夠的水，以保持水分。

4、適當休息

如果你試圖強迫自己在一個座位上學習太久，你可能很快就會打瞌睡，或者發現自己的思維開始遊蕩。為了使你的學習更高效和更有效，試著一次學習一個小時，在課間休息5-15分鐘，吃零食，伸伸腿，或者低著頭打個小盹。