dha是什麼食物

1、DHA是一種不飽和脂肪酸，就是促進神經系統發育、胎兒智力發育的脂肪酸，是人體需要的一種，國人都缺乏、正常人可以補充的叫做腦黃金的東西。

2、沒懷孕的時候也可以補充DHA，無所謂懷孕什麼時候開始補，葉酸是為了防止胎兒神經管畸形，近十年左右提倡補充葉酸。補充葉酸之前很多神經管畸形胎兒的出現，補充葉酸以後胎兒神經管畸形的發生率就降低了，一般常規是孕前三個月吃葉酸，一直吃到孕後三個月，補充多種維生素也是一直吃到懷孕、生完以後，母乳餵養的時候也可以補充一些維生素。