怎麼安排好一天的學習

學習教育
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學生每天學習的時間是有限的，如何合理安排時間，大有講究。有些同學忙一陣子數學，煩了再看語文，累了就看一會電視，一晚上下來，什麼東西也沒學到。也有些同學認為晚上學習效率高，熬夜到三更半夜，導致白天疲憊，精神不集中，腦子反應遲鈍。

本文我們將從以下幾個部分來詳細介紹如何安排好一天的學習：營造濃厚的學習氛圍、探索有效的學習技巧、列出學習計劃、17 參考

有時候大考迫近，而你只剩下一天的準備時間。也許是你拖延造成的，也許是時間不夠了。不過，雖然只有一天的準備時間，但你只要有自制力、保持注意力集中，就仍然可以考出好成績。雖然至少提前一週準備一場考試是最好的，但有時候生活總會出現不如意的境況。如果考前只有一天的學習時間，而你還想考出優異成績，那麼可以參考下列幾種方法。部分 1營造濃厚的學習氛圍

晚上睡覺前回憶當天所學內容。中午適時午休。學習科目時間跟大學聯考科目時間段吻合。人的大腦在一天中有一定的活動規律：一般來說，上午8時大腦具有嚴謹、周密的思考能力；下午3時思考能力最敏捷；晚上8時記憶力最強；推理能力在白天12小時內逐

第1步：尋找新的學習地方。

人生最寶貴的兩項資產，一項是頭腦，一項是時間。無論你做什麼事情，即使不用腦子，也要花費時間。因此，管理時間的水平高低，會決定你事業和生活的成敗。每個星期有168小時，其中56小時在睡眠中度過，21小時在吃飯和休息中度過，剩下的91小時則

保證這處學習環境不會讓你分心，比如遠離床或朋友。身處新的環境有利於你全神貫注於手頭的任務。

1、晚間：睡眠時間的充足與否和學習效率是有很大關係的，如果長時間熬夜就會使學生的大腦進入疲勞期，白天課上時沒有精神。一般理想的就寢時間是晚上11-12點左右，所以即使偶爾晚睡也不要超過這個時間太多。 2、早晨：學生要充分利用白天的學習

確保這個地方你能夠安靜地待上一段時間。一間安靜的房間、圖書館或咖啡店都是理想的選擇。

如果能堅為了利用好時間，你要好好安排每一天的學習生活。持做到以上幾點，你肯定就能擁有健康的身體了。長大以後，你就會真正明白，健康每個人都知道時間有多麼寶貴，你也聽說過“潑出去的水無法收回，流逝的時光不會倒轉”這話吧？正因為這樣，

第2步：帶上所有的必需品。

制訂學習計劃的重要性（1）制訂學習計劃並認真地執行計劃，能有效地提高學習成績，使自己德、智、體、美、勞全面發展。中國有句古話：“凡事預則立，不預則廢”，意思是說不管做什麼事如果是先有了打算，往往能取得好的效果，否則就有可能失敗。

在出發之前先列出學習用得到的必需品以免忘拿，可以包括課本、筆記、電腦、零食、便利貼、熒光筆等。

科學地來說，最佳的學習時間應安排在你一天中大腦活動功能最好的時候。專家研究表明人在一天中有三個時段大腦功能處於黃金高峰：一天中的第一個黃金時段是剛睡醒以後的3~4小時左右，也就是大概在早上6點到上午的10點或11點左右，無論是背記還是

不要帶任何可能會讓你分心的東西。

可以計劃一天一共學習多少小時，然後分段每小時學哪一些科目，最後再彙總複習一下，鞏固一下今天學的內容。一、晨起頭腦最清醒，體力也十分充沛，是學習的黃金時間。二、上午這段時間人的耐力比較好，可以安排做一些較難功課。另外，此時人的

第3步：關閉手機。

（一）學習的目標明確，實現目標也有保證。學習計劃就是規定在什麼時候採取什麼方法步驟達到什麼學習目標。短時間內達到一個小目標。長時間達到一個大目標。在長短計劃指導下，使學習一步步地由小目標走向大目標。（二）恰當安排各項學習任務，

如果用不到手機，那麼在學習的時候就儘量把手機長時間關機。這樣你才能長時間不間斷地保持注意力，降低分心的可能。

問這個問題說明你是上進要強的好孩子，所以我必須認真為你解答，人學習是為了掌握知識，充實自己，使自己充滿自信，增長智慧，然後成為一個對社會有用的人。我實話告訴你們吧！一個人只要學習，他就一定回有所作為，為社會的進步、人類的發展盡

第4步：決定與誰一起學習。

首先，要學會聽課： 1、有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握； 2、參與交流和互動，不要只是把自己擺在“聽”的旁觀者，而是“聽”的參與者，積極思考

一天時間極為有限，所以你最好單獨學習。不過，有時候和幾位同學一起合作學習也是有幫助的，這樣你們可以互相參考彼此的筆記，一起探討所學的概念。如果你認為和大家一起學習更好，那麼最好選一些和你水平相當的同學，這樣才不會被拖後腿。

一般來說，上午8時大腦具有嚴謹、周密的思考能力；下午3時思考能力最敏捷；晚上8時記憶力最強；推理能力在白天12小時內逐漸減弱。根據這些規律，早晨剛起床，人的想像力較豐富，就抓緊時間捕捉一些靈感，做些構思工作，兼讀語文和背誦英語單

與小夥伴一起學習要當心。只和好朋友一起學習的話很容易就分心了，所以你得確保你們這個學習小組中包括一些交往不深的普通同學。

部分 2探索有效的學習技巧

一天，一個少年正埋頭在閣樓上學習，母親幾次喊他下來吃飯都不見動靜，只好把飯菜端上去。少年一面看書，一面下意識地將盤子裡的東西夾起來往嘴裡送，很快就將它們一掃而光。母親走上來收拾盤子時問：“魚子醬的味道如何？”“魚子醬？”少年感到莫

第1步：複習筆記。

如果你自己沒記筆記，就從你信任的同學那裡影印一份。重讀筆記很重要，但這還不夠。你需要從頭到尾通讀一遍，劃出關鍵詞和重點概念，或者利用便利貼來標識重要的內容。

試著就筆記中每一章節或每個大概念的內容寫出總結。用最簡練的話寫總結，每部分內容寫在不同的紙上。這些總結會指導你一天的學習。

1、制訂學習計劃的重要性（1）制訂學習計劃並認真地執行計劃，能有效地提高學習成績，使自己德、智、體、美、勞全面發展。中國有句古話：“凡事預則立，不預則廢”，意思是說不管做什麼事如果是先有了打算，往往能取得好的效果，否則就有可能失

複習筆記的時候不按順序。這樣，你就能確保自己理解每條知識點的具體內容，而不是隻瞭解某塊知識群中的部分知識點。

第2步：大聲朗讀。

複習的時候可以大聲朗讀看到的內容。大腦受到發音和聽覺刺激會更容易記住所學的內容，這比只用眼看效果要好。

學習主要分課上和課下，最主要的是上課，因為你能利用的課餘時間或者說自由時間是很少的。如果你是自學，完全可以參照上課的時間來安排。具體的學習計劃，要根據自己的實際情況（能利用的自由時間、課程、知識點的掌握情況）來安排。下面具體說

試著假想出一位學生，給他講講某章內容或某條概念。這將迫使你用流利連貫的語言將該學科的知識表述出來。你可以試試能否將所學內容解釋給旁人聽，這將清楚地展示你對知識的掌握程度。你也可以與學習小組或學習搭檔一起完成。

竭誠為您提供優質文件/雙擊可除國中生每天學習計劃篇一：中學生學習計劃表很全面中學生學習計劃表（1）中學生學習計劃表（2）篇二：國中生學習計劃表國中生學習計劃表1.每天6:10起床.開啟收音機邊聽英語,邊洗漱吃飯.2.到校後利用課前時間多看看

第3步：運用記憶術。

暑假可以抓緊時間學習下速讀記憶，我們學校有個速讀班，通過學習《精英特全腦速讀記憶軟體》提高學習成績，以我個人的經驗，暑假學習速讀記憶能最有效的幫助我們今後的學習，速讀記憶能有效的提高我們的學習效率和學習成績。 1、高效閱讀的方法

既然你需要短時間內記憶大量的內容，這時候就需要記憶術的幫助了。

那麼，人在什麼時候記憶力最好呢，每個人的情況都不一樣，有些差異，要弄清自己的最佳學習時間，人的大腦在一天中有一定的活動規律：一般來說，上午8時大腦具有嚴謹、周密的思考能力；下午3時思考能力最敏捷；晚上8時記憶力最強；推理能力在白天

一遍遍抄寫，以便將資訊刻在腦海裡。如果希望這種方法可以奏效，你就得把理論知識或者考點抄寫三遍以上。

假期學習，首先要梳理自身學習情況，找出問題所在（最需要提高或最薄弱的地方等）；然後整理出可利用的時間，做出時間安排表，以每一天為單位；合理分配學習、複習時間，有針對性地制定學習計劃，逐一攻克。能力方面：在你我學習方法相同的情況

運用記憶術。記憶術是指那些幫助大腦儲存資訊的技巧。你可以利用押韻、首字母縮寫或歌曲將手頭的資料進行再創造，形成一套自己記得住、想得起的內容。

第4步：製作抽認卡。

將術語及其完整定義寫在一套卡片上，這樣你就可以隨時拿出卡片測試自己的掌握程度了。這些抽認卡在考試當天也很有用，因為你可以在搭乘公交、排隊吃飯的時候複習。

第5步：充分利用教科書。

粗略地過一遍課本能記住的東西寥寥無幾，特別是當你只有這一天的複習時間。複習的時候著重看章節摘要和粗體關鍵詞，還要留意章節介紹和總結，因為這些地方往往包含重要的知識點彙總。

找出章節末尾或課本後面的複習題。抓住一切機會測試自己，這樣你才能更好地評估自己的掌握程度，以便對症下藥。

第6步：建立學習指南。

學習指南可以有效促使你複習完所有的學習資料。同時，你也可以在考試當天利用學習指南進行快速複習。列出所有需要複習的學習資料，包括重點術語、日期和概念。接下來，參考筆記從頭到尾補充所列的知識框架，可以手寫也可以列印。最好用自己的話對這些知識點進行補充描述，然後逐一寫下來，這樣做有助於你真正把這些內容牢記在心。

朋友、同學或許已經做好了自己的學習指南，在備考時間極為有限的情況下你可能禁不住想要借來一觀。不過，動手建立自己的學習指南可以迫使你用自己的話來闡述這些知識點，之後再將這些內容逐一抄寫，這樣做有利於你鞏固記憶。

第7步：為即將到來的考試而學習。

即使時間十分緊張，你也得根據該場考試的形式和題型來備考。你最好參考課程大綱或者課堂筆記來明確考試題型，如果你並不確定，那一定要問問同學，找準備考的方向。

多項選擇題往往著重考察小知識點和細節性的內容，還包括詞彙和定義。也會有多選題在順序及步驟方面進行考察。多選題往往也會考察事物之間的相同點與不同點。儘管短時間內把所有細節記憶到位不太現實，但你可以有的放矢，著重複習某幾塊領域，而不是非要將所有知識都塞入大腦。

論述題和短問答則要求答題者對大主題和相關概念有較好的理解。利用教科書和教學大綱，為一些問題範例做準備。給自己15分鐘的時間，像要完整作答那般為每個問題列出詳細的答題框架。一定牢記重要的措辭和事例，這樣你在考試的時候就能有理有據地進行論述了。

部分 3列出學習計劃

第1步：瞭解複習範圍。

你得清楚考試考什麼。考試範圍可能包括日期、具體理論或數學方程式。如果你並不確定，就找同學確認一下考試範圍和資料。這是你考試成功的關鍵，而你現在必須充分利用好最後的一分一秒。

第2步：做個時間表。

將一天的時間劃分開來，決定好什麼時間段做什麼。確保留出充足的睡眠時間。

第3步：列出所要掌握的一切內容。

複習老師發下來的教學大綱或講義。弄清楚真正的考試範圍，建立自己的複習資料表。

第4步：保證休息時間。

保證充分的休息時間，不要讓自己累垮了。每學習45分鐘就休息15分鐘，休息時可以看看郵箱、玩玩手機或者起身轉轉。

可以制定每50分鐘休息10分鐘的策略。全神貫注地學習50分鐘，要對自己負責，如果中途停下來或者分心了，就再開始新一輪的50分鐘。一旦你順利堅持50分鐘的認真學習，就可以休息10分鐘。這種做法可以讓你學習更有效率。

第5步：總結重點概念。

列出主要理論或分類概念，確保自己已經掌握。既然所剩的時間已經不多了，那麼先掌握最關鍵的知識點是最重要的。當然考試也可能考到細節性的知識，而先掌握大的理論框架才能更好地掌握小概念。

按知識群將術語和概念分分類。這也叫作“分塊法”。在大的理論框架下記憶同類的小概念，這種做法更為簡單有效。

第6步：複習教學大綱。

通常情況下，老師會在年初或者學期伊始發放教學大綱，而這份資料會詳細列出課程涉及的所有內容。重新回顧這份教學大綱，以確保自己複習時沒有遺漏。

你也可以根據教學大綱來規劃複習。老師們一般會根據一定的框架制定教學大綱，以便指導學生的學習。因此，你可以利用這份大綱更全面地看待此課程的資料，從而知道該如何更好地彙總大量的知識資訊。

小提示

注意飲食健康，補充充足水分。吃得好大腦才能充分運轉，這樣你才能記住更多的知識。

有更多的複習時間才有更高的勝算。可以的話，下次在考前安排一週的複習時間。

保持淡定。壓力只會讓你難以集中注意力，效率也不高。

學完一章節就休息10至15分鐘。

劃重點。當然不是整本書，而是關鍵字句。

第二天早早起床，比如5點就早起，再過一遍劃重點的字句。如果一早重溫完，你還可以再睡一會兒。

開始學習前或感到疲累的時候做做冥想。冥想可以放鬆大腦，讓你注意力更集中。

聽聽樂曲，讓自己精力集中。

做做瑜伽放鬆身心。久坐之後背部肌肉容易僵硬，做瑜伽正好可以放鬆身體。

備好可隨身攜帶的筆記，便於考前複習。

警告

考前不要與朋友們討論，以免自己陷入不確定。只問他們自己不懂的問題。

不要通宵複習。否則考試時睏意就會襲來，你就更難集中精力考試了，出錯的可能也會提高。

應考時總想把所有的知識一股腦地塞進腦子裡，以期考試時能派上用場。但這樣做你最終將

忘得一乾二淨，不利於之後的考試（如期中和期末考試）。所以你最好每天都學點知識，堅持一學期。這樣才算真正學有所得。

參考