非理性信念的特徵是啥

1、絕對化要求：

是指個體以自己的主觀意願為出發點，認為某一事物必定會發生或不會發生的信念。必須、完全、應該、理應，務必、完全、絕對；情態動詞。

2、過分概括化：

以偏概全。一旦轉向他人就一味責備，併產生憤怒和敵意，與表白型多話同時出現。從不、總是、老是、無法、非常、永遠、幾乎沒、毫無價值、一無是處、一點也不；副詞。

3、糟糕至極：

是一種對事物的可能後果非常可怕、非常糟糕、甚至是一種災難性預期的非理性觀念。不容易、一團糟、毫無希望、困難重重；形容詞。