長期吃什麼可以美白 長期吃什麼食物可以美白

1、在食物上面是可以服用一些食物來進行美白的，例如可以服用銀耳西米湯，具有滋陰潤肺護膚，美白的作用，同時也可以經常性的服用木瓜，有著豐胸美白的作用。

2、還可以經常性的使用新鮮的蔬菜，就有著幫助人體排毒，同時起到著間接性的美白的作用。例如可以服用茄子，青菜，以及白蘿蔔包括西蘭花等食物。