吃蓮菜好處和壞處 吃蓮菜對人有什麼好處和壞處

1、吃蓮菜的好處。蓮菜中含有豐富維生素和蛋白質，如維生素C、維生素K，不僅能夠補充營養，美容養顏、還能夠順腸通便，增加食慾，開胃健脾，是餐桌上常見的佳餚。此外，蓮菜中還含有鐵等人體必需微量元素。

2、吃蓮菜的壞處。蓮菜性涼，多食會導致寒氣淤積，損傷胃腸道，表現為腹瀉、噁心嘔吐，對於脾胃不好的人，多吃會導致脾胃虛寒，症狀更加嚴重。