如何達成短期目標

目錄部分1：審視目標1、確保目標夠具體。2、確保目標是切實可行的。3、確定步驟。4、預估完成每個步驟需要多長時間。5、擬定計劃。部分2：達成目標1、分清事情的輕重緩急。2、付諸行動。3、保持專注。4、學會靈活變通。5、獎勵自己。人生中並非所有目標都需要歷經數月甚至數年才能達成。事實上，有些目標必須在較短時間內達成——可能是幾周、幾天甚至幾小時。這些目標也許非常重要，往往是實現更大目標途中不可或缺的環節。 短期目標或許比長期目標更容易實現，但仍然充滿挑戰。要想實現短期目標，保持專注與及時行動至關重要。

部分1：審視目標

1、確保目標夠具體。無論是什麼目標，都要足夠具體明確。實現短期目標要付諸努力，而正因用時相對較短，就更要避免目標不明確的問題，因為這種茫然困惑會造成拖延，使積極性下降。假設你正在寫書，為了使著書過程便於掌控，你決定將其劃分為幾個短期目標。如果你希望分幾個月來實現目標，那不妨先將第一個月的短期目標設立為"開始寫書"。但這仍不夠具體，最好寫成"本月完成第一章的初稿"，這才是你想要實現的具體目標。

2、確保目標是切實可行的。要確保目標在規定時間內可以實現，這點至關重要，否則沒能達成目標只會引發挫敗感，讓你沒信心為未來的目標而努力。成功能激發大腦活躍度。設立切實可行的目標，堅持到底，這將讓你更有動力追求下個目標。 而設立不現實或規定時間內無法企及的目標只會適得其反。

還是回到寫書的例子，你大概不會想要設立一個月內寫完前六章的目標。除非每章篇幅很短，否則一個月的時間遠遠不夠。如果沒能達到這次目標，可能會讓你受挫，無法完成下個月的正常寫作量。

3、確定步驟。幾乎每個目標都能細分為不同步驟，所以要先確定這些步驟，使目標易於掌控，這樣也有利於為目標的實現建立明確計劃。例如，如果家裡有客人到訪，房子需要進行大掃除。這時，你可以把打掃過程分成幾個小目標，像是清潔浴室、清潔廚房、清潔客廳等。不過，你也可以將每個小目標都分成幾個步驟，以廚房為例，你可能需要洗碗、清潔櫃檯、清理冰箱、掃地或拖地。

4、預估完成每個步驟需要多長時間。確定這些任務的時間明細和最後期限，有助於你保持積極性和責任心，專注於完成任務。例如，如果你要開始清潔浴室，那麼清潔浴缸大概需要15分鐘，清潔廁所也得15分鐘，清潔水槽10分鐘，整理清潔藥櫃也得10分鐘，再用10分鐘清潔地板。如果你能堅持這條時間線，那麼清洗浴室可以在一個小時內完成。

5、擬定計劃。一旦決定好具體步驟，那麼快速擬定好計劃來安排這些步驟，使其更加合理，便於實施。為清掃房間這類簡單任務寫步驟，這看起來似乎很可笑。是的，也許並不必要，但這樣做能使目標更具體，激發積極性。

寫出這些步驟同樣能確保你不會遺忘重要的事情。

部分2：達成目標

1、分清事情的輕重緩急。在處理短期目標時，往往一次要應對多個目標，那分清這些目標的輕重緩急就尤為重要。如果有客來訪，你不僅需要清潔房間，也許還得備好飯菜，說不定還想打理打理車子。那不妨事先做好與朋友相處時的事項安排，提前做好那些在朋友來訪期間無法完成的事情。如果你想要一次完成所有事情，這樣做效率並不高，不如事先確定最重要的任務，把它順利完成，接著完成餘下任務。事實上，如果試圖同時做好這些事情，反而會適得其反，一件事都做不好。

分清目標的輕重緩急，這樣在你完成一個目標後會省時省力，因為你對接下來要做的事情早已心中有數。

2、付諸行動。無論目標內容如何，只有付諸時間和精力才有實現目標的可能。一旦開始行動，就會激發出無窮動力支撐著你完成目標。如果你的家亂糟糟的，那麼下定決心開始清潔可能不太容易。但是，瞧瞧你的計劃，靜下心來儘早開始第一步。一旦整理完一個房間，隨之產生的成就感會給你動力，繼續完成下個目標。

3、保持專注。無論實現什麼目標，首先都得堅持不懈。對短期目標而言，更是如此。因為你沒有那麼多時間用來完成目標，只好想著勝利，保持專注。保持專注的辦法有：常跟進目標完成的進度。一邊留意時間或日期，一邊留心自己所定的目標計劃。之前定的時間線也能敦促你保持專注。 沒人想體驗失敗的痛苦。

為成功創造條件。將身邊影響你達成目標的東西清除掉。 想象自己要打掃房間，但你知道狗狗會整天跟在你身後求關注，這時不妨將它拴在狗窩裡一下午，使自己能專注地打掃衛生。如果你覺得電子遊戲的誘惑力太大，你無法抵擋，不妨將遊戲控制器鎖在另一房間的抽屜裡，完成任務後再取出來。

4、學會靈活變通。有時，你會發覺自己為短期目標付諸的努力沒達到預期效果，或工作了一會兒後，發現擬定好的計劃還有改進空間。如果是這種情況，就得學會適時變通了。如果短期目標進行得不太順利，或比預期用時久，不要害怕修改計劃。制定計劃很重要，但有時不得不變更步驟的實施順序，完全刪除或新增新步驟。有時，你還不得不為完成另一短期目標而捨棄當前目標。

回到寫書的例子。也許你計劃在一個月內寫完第一章的初稿，但在撰寫過程中，或許會產生新的想法。如果想法不錯，那不妨調整大綱，將這一想法加進去。這也許會費些時間，讓你無法完成既定目標，但長遠來看這將提高整本書質量。所以，大膽變通，靈活應對吧！

5、獎勵自己。實現一項短期目標時，就給自己個獎勵。這就是"強化"，用完成目標便能得到獎賞的機制刺激大腦，增強積極性，最終達成所願。這種強化分兩種型別。為生活增添精彩的為正強化。比方說，完成目標後出去喝杯雞尾酒或吃份甜品來獎勵自己。為生活減少不快的則是負強化，比方說，假設你不喜歡遛狗，那完成目標後，不妨請家裡人幫你遛一天。

強化好習慣比懲戒不良習慣更加高效，這會增加積極性，鼓勵你堅持到底。

小提示

請第三方來幫你評估目標的完成情況，這有助於你更好完成目標。勇於接納批評，因為局外人往往看得更清，能幫你排除完成目標路上的絆腳石。

有能力實踐諾言，這點至關重要。如果你為自己定好目標，那無論目標大小都不要輕言放棄，不然未來也有可能會再次食言。