如何達到健康減肥的目的？

現代的女性都非常注重體態，優美的體態和良好的身形總是忍不住讓女人也多看女人一眼。減肥不知道從什麼時候起已經變成了女人一生的事業。單身的女人為了找到好的物件要減肥，生完孩子的為了恢復身材也要減肥，中年女人為了良好的提醒也要減肥，可是很多人都走入了減肥的盲區，盲目的減肥不但沒有效果，有些反而因為不正確的方法起到了反效果。下面我們就例舉幾個比較健康的減肥方法。

步驟/方法：

首先，一定是飲食。禍從口入！身材也是一樣，不能控制自己的嘴巴就不會有好的身材，除非你是那種天生麗質的吃不胖體制。控制我們的嘴並不是讓你不吃，而是少吃多餐，吃正確的，多吃蔬菜，少吃燒烤油炸食品，少吃甜食。

其次，一定是運動。運動過量並不能有效減肥，平時除了保持正常的飲食之外，也要做健康的運動，像瑜伽，慢跑，游泳等，瑜伽是身心的結合，游泳則是強度比較大的方式燃燒熱量，可以全身減肥。

再者，指出幾點減肥的誤區。好多人會吃減肥藥等來減肥，這些大多都是瀉藥，吃了反而會使身體垮掉，還有一些減肥藥是有依賴性的，一旦停藥就會立即大幅度的反彈，因此不要盲目減肥。

最後，健康的減肥就是少吃多餐，每天可以吃五頓到六頓，每一頓都只吃7分飽左右，這樣不但可以達到減肥的效果，還能促進腸胃蠕動，對人體其實也有好處，另外就是一定要多喝水，每天至少5杯溫水。