安全健康的減肥法有哪些呢

很多愛美的女孩子，在青春期發育的時候就不知不自覺的長胖了，想減肥又怕影響生長髮育，以前我一個妹妹也是比較胖，後來她找了一些比較安全的健康減肥法。這裡介紹些方法給大家哦。

步驟/方法：

首先是檸檬減肥法，其實檸檬是種減肥和美容很好的食物，每日至少喝下3公升檸檬水，不需節食。一般一週可以減3－5公斤。檸檬食譜不是為治癒特定的疾病而設計的，但是，它在給身體自我淨化的同時，增強了身體的抵抗能力。

第二個方法就是胡蘿蔔減肥法：胡蘿蔔含有大量的維生素，一天喝1-2次，飯前喝，不必控制飲食。一般來說一週可以減2－3公斤胡蘿蔔含有豐富營養，配合體質及身體的狀況斟酌飲用量，就能夠慢慢地丟掉一些多餘的脂肪。

最後也可以沒事就多轉轉呼啦圈，呼啦圈是一項老少皆宜的運動專案。經常參加呼啦圈運動能夠保持良好的身段，使得身體的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。而且，扭呼啦圈還可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助瘦身並且幫助清除體內的垃圾，達到美容的效果呢！