教你健康減肥
- 養生保健
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好多人都會為自己的身材而犯愁,為了瘦身,有時會餓上幾天,變得面黃難受;有時會鍛鍊,體虛乏力。這麼減怎麼也減不下來,身體還會吃不消。要想在身體健康的情況下進行減肥,就要靠我們的毅力了。跟你講一下我的減肥歷程吧
步驟/方法:
飲食減肥,要注重每天按時按量吃飯,不可吃的過飽或太少。正常量的吃飯。少吃太油膩的、甜食
運動減肥,不要太劇烈的運動,而且要每天堅持(最好每天都特定時間進行)。如跑步、打球30分鐘
洗澡減肥,洗澡的時候用含鹽的沐浴液,再用澡巾進行搓洗。可以帶走一部分脂肪。
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