高招教你怎樣健康減肥

隨著現在生活水平的提高，人們想吃什麼就能去超市買到，就算是很遠地方的食物也可以運過來，可是吃太多的結果是，很多人都被肥胖所困擾，那麼我介紹些自己的經驗，如何健康減肥。

步驟/方法：

每天做一些有氧運動，比如慢跑半個鍾以上，慢跑鍛鍊了整個身體，讓身心都得到了放鬆，即達到了減肥的效果，又緩解了壓力，鍛鍊了身體。

少吃熱量高的食物，多吃蔬菜水果，脂肪含量高的食物是肥胖的人碰都不能碰的東西，這會讓情況更加的糟糕，蔬菜水果有利於通腸道，這些是應該多吃。

每天的生活要有規律，早睡早起身體好，一定不要吃減肥藥，就算再怎麼著急也不能吃藥，是藥三分毒，藥都是有副作用的，如果反彈了，那還不如不吃呢。