怎樣才能健健康康地長高？

一般來說，女生在國小5、6年級開始就發育了，這也是長高的關鍵階段，在10—18歲是女生長高的重要階段，所以要好好護理身體，為長高奠基，那麼有什麼方法可以促進人體長高呢？下面小編跟大家分享一下~

步驟/方法：

每天早上洗漱完畢後應該喝一杯水，可以清腸胃潤腸道，把昨天積存在身體裡的垃圾都排出體外，不但有助於美容排毒，還補充了身體的水分，促進血液迴圈，有助於身體體液的平衡，是機體生長髮育的首要步驟，也就是長高的必要條件。

每天晚上睡覺前花上30分鐘的時間做伸展運動，例如：瑜伽、掉單杆、壓腿等運動都可以拉伸關節，促進關節軟組織細胞的再生，有助於血液迴圈，促進機體蛋白質、鈣質的合成與分解，有助於長高身體；注意做完運動要泡腳15分鐘左右，可以緩解身體運動的疲勞，避免腿部長肌肉，還可以幫助燃燒身體的脂肪。

每天的早餐很重要，它不但是展開新的一天的活動的關鍵，它提供了人學習和工作的能量，如果不吃早餐，不要說想長高，還會影響學習、工作，因為沒有早餐的攝入，大腦皮層會容易疲勞，感覺缺氧會容易因為血糖低而頭暈，無法集中精神，所以早餐很重要，而且要至少喝一杯豆漿或者牛奶補充鈣質，促進身體骨骼的生長，快點長高。