青春期怎樣可以長高

在現在的社會身高也是一個很大的問題，在上中學的時候突然發現別人都長那麼高，自己一直不長就特別著急，後來有自己的一些關於長高的經驗分享給大家。雖然身高這個問題和遺傳有很大的聯絡，但是我們後天還是可以改變一些的。希望可以幫助到大家。

步驟/方法：

首先在我們青春期的時候我們的身高是生長的最快的，我們應當注意我們每天的食物，我們在青春期每天所需要的食物都要涉及到，特別是豆類食品，應當多吃，並且每天最好一杯純奶

其次我們每天應當保持充足的睡眠，最好在每晚10點入睡，應為在這個階段我大腦是分泌長高的激素，所以應當一個好的睡眠時間

最後我們要必須保證每天適當的運動，最好可以每天打打籃球，遊游泳，多做一些伸張運動有助於我們的長高。