如何幫助腎臟自然排毒

目錄部分1：通過飲食排毒1、喝大量水。2、多吃水果。3、別忘了漿果！蔓越莓等漿果有助於淨化腎臟。4、多攝取大麥。5、遠離酒精、咖啡因及巧克力。6、不要攝取太多蛋白質。7、嘗試戒菸部分2：替代醫學療法1、嘗試攝取蒲公英。2、嘗試服用熊果。3、考慮服用刺蒺藜。4、考慮服用歐洲小檗。部分3：就醫治療1、如果你出現腎臟疾病症狀，要去看醫生。2、如果腎臟有痛感，請儘快就醫。3、改變飲食之前諮詢醫生。4、服用草藥和補充劑之前諮詢醫生。5、嚴格遵醫囑。在如今快節奏及充滿壓力的生活中，我們每天接觸到許多毒素。放縱自己享用不健康的速食、咖啡因飲料等刺激物及徹夜狂歡，均會危害身體的健康。而位於腹腔兩側的一對豆形器官則首當其衝，必須將這些毒素排出體外。它們日夜工作，全年無休地濾掉體內有害毒素。當毒素過多，腎臟負荷過重，機能下降，可能引發腎結石、感染、囊腫及腫瘤，最終腎臟會停止運作。如果你想讓腎臟好好休息，不妨從下面的步驟1開始做起。

部分1：通過飲食排毒

1、喝大量水。多攝取乾淨、天然的水，這是腎臟定期排毒中最重要的一環。每天喝10到12杯水，有助於濾掉體內積累的毒素。如果尿液不是淺黃色，而是更深的顏色，說明它太濃了。透明的尿液代表排毒系統很乾淨。可樂、咖啡及汽水無法代替天然水。

一直以來，許多茶和果汁均被認為有助於腎臟排毒。然而，從醫學角度而言，只有純淨水被證實對腎臟有益。許多茶和果汁的確含有維生素及礦物質等有益物質。但是，它們也含有大量對腎臟有害的咖啡因或糖。所以，水仍然是最好的選擇。

2、多吃水果。富含鉀的水果和蔬菜有助於淨化腎臟。葡萄、甜檸檬、橙、哈密瓜、香蕉、奇異果、杏子和梅子等柑橘類水果均富含鉀。牛奶和酸奶也有豐富的鉀。將這些水果納入日常飲食中，幫助維持血液裡的電解質水平，讓腎臟在最佳狀態下運作。

據知每天早晨或中午來一杯葡萄汁，能清除多餘的尿酸（新陳代謝產生的副產品，經由腎臟過濾及排出體外）。

均衡地攝取身體所需的鉀。過多的鉀會引發高鉀血癥，嚴重的話可能導致死亡或心搏停止。腎病患者（例如腎功能衰竭）不能攝取太多鉀。健康人士每天可以攝取不超過4.7克的鉀。

3、別忘了漿果！蔓越莓等漿果有助於淨化腎臟。它含有奎寧，經過肝臟代謝後會轉化為馬尿酸。馬尿酸幫助清除腎臟內多餘的尿素和尿酸。每天喝1杯蔓越莓汁足以淨化腎臟。科學研究證實蔓越莓也具有抗菌功能，對治療及預防尿路感染非常有效。

4、多攝取大麥。大麥是另一個非常有益的穀物，能淨化腎臟，防止糖尿病失控導致腎臟損傷。注意，大麥無法根治腎病，你需要配合其它方法，才能讓腎臟繼續在最佳狀態下運作。大麥是全穀類食物，你可以用大麥粉取代精製麵粉，將大麥納入飲食中。想要增加大麥攝入量，另一個方法是晚上將一把大麥浸在水裡，第二天早上醒來立刻把水喝下。這麼做能淨化及修復積累在腎臟內的毒素。

經常攝取大麥也有助於維持肌酸酐水平，如果你患有糖尿病，它可以讓肌酸酐降低至正常水平。

5、遠離酒精、咖啡因及巧克力。雖然科學家們仍無法確定這點，但你可能需要避開酒精、咖啡因、巧克力、堅果和加工食品等食物。它們不只對腎臟有害，也對整體健康不利。不管你是否要幫助腎臟排毒，最好還是限制這些食物的攝入量。當然，你得知道還沒有研究能提供確鑿的證據支援上述說法。到目前為止，科學家們對這一觀點仍未有定論。

6、不要攝取太多蛋白質。唯一被證實對腎臟有害的是高蛋白食品。很少聽到別人這麼說，對吧？蛋白質對腎臟不利，是因為它們在消化及代謝過程中，產生最多沒用的副產品，也即是肌酸酐。所以醫生需要測量腎病患者體內的肌酸酐值。如果肌酸酐值上升，腎臟的過濾及排洩功能肯定出了問題。因此，為了降低肌酸酐，請少吃蛋白質。美國腎臟基金會（NFK）旗下的腎病療效與品質研究組織（KDOQI），針對糖尿病及慢性腎病制定了一份臨床實踐指南及建議。患有腎病的成年人（例如慢性腎衰竭）應限制蛋白質攝入量，每天每公斤體重只能攝取0.8克蛋白質。也即是說，體重60公斤的成年男性每天只能攝取48克蛋白質，大概只相當於一片豬排及一片乳酪！

請先諮詢醫生。蛋白質是非常重要的營養，大多數人不應該完全不攝取蛋白質。

7、嘗試戒菸。吸菸會引起血壓升高，從而導致腎臟問題。此外，吸菸還具有很多健康危害，因此，要想讓身體更健康並更好地排毒，戒菸會有所幫助。

部分2：替代醫學療法

1、嘗試攝取蒲公英。蒲公英是一種草藥，在許多食物的製備過程中被用作新增劑，例如色拉、調味品、茶、咖啡和巧克力。蒲公英富含鉀，有類似於利尿劑的作用，幫助身體排出多餘水分，對增加排尿量十分有用。蒲公英有淨化作用。每天攝取10到15滴蒲公英母酊劑3次，能幫助腎臟排毒，而且可以安全服用長達6個月。

2、嘗試服用熊果。這個天然補充劑能有效地幫助腎臟排毒，修復感染或腎結石引發的組織發炎及損傷。它含有具抗菌作用的熊果苷（一種糖苷），因此能幫助治療尿路感染。熊果的功效遠不止於此！它有類似於肌肉鬆弛劑的作用，能消除尿路或肌肉腫脹。它也可以中和尿液裡的酸性物質，減輕感染引發的灼痛感。

一般而言，熊果是可以安全服用的補充劑。但是，正服用抗精神病藥物的患者必須慎用熊果，因為它會妨礙身體排出鋰鹽，可能導致血液內的鋰鹽過高，造成中毒或死亡。如果你患有其它疾病，並想為腎臟排毒，請慎用熊果。

3、考慮服用刺蒺藜。這個印度傳統草藥可以促進腎臟健康，對反覆發作的尿路感染及腎結石非常有用。它幫助保持小便順暢，舒緩尿道膜，幫助降溫，從而緩解疼痛。此外，它也有抗菌作用，可以幫助治療膀胱感染。每天服用1個或2個刺蒺藜膠囊，讓腎臟正常運作。

4、考慮服用歐洲小檗。據瞭解，這個傳統的草藥能排出腎結石。在順勢療法中，用歐洲小檗製成的母酊劑（Berberis Vulgaris）已幫助無數患者舒緩腎絞痛，讓他們無需做手術。但是，結石尺寸必須小於尿道直徑，否則當身體嘗試把它排出體外時，可能會傷害尿道的上皮細胞。將10到15滴母酊劑兌少許水，每天服用3次，通常可以在數星期內將結石排出體外。

部分3：就醫治療

1、如果你出現腎臟疾病症狀，要去看醫生。如果你擔心自己的腎臟有問題，一定要儘快接受醫學診斷和治療。要是出現了以下症狀，要馬上去看醫生： 噁心、嘔吐或食慾不振

疲勞、虛弱或失眠

排尿困難或尿量改變

肌肉抽搐或抽筋

注意力不集中

腳或腳踝腫脹

面板瘙癢

胸痛或呼吸急促

2、如果腎臟有痛感，請儘快就醫。腎臟疼痛可能是腎結石、感染或其他嚴重併發症的徵兆。如果出現身體一側或背部持續疼痛、發燒、身體疼痛、疲勞或噁心嘔吐，請立即去醫院。告訴醫生你最近是否出現過尿路感染。如果你突然出現嚴重的腎臟疼痛，或者疼痛伴隨血尿，請撥打120急救電話或者立即前往急診科。

3、改變飲食之前諮詢醫生。腎病患者的飲食需求與健康人有所不同。所以在改變飲食之前，要和醫生探討自己的腎臟健康狀況，確定哪些食物對你安全有益。比如，大多數人增加飲食中攝入的鉀是有好處的，這樣可以防止形成腎結石。但對於腎病患者而言，吃鉀量過高的食物可能反倒有害。

4、服用草藥和補充劑之前諮詢醫生。在服用任何飲食、補充劑或草藥之前，務必要和醫生討論可能的風險和益處。一些補充劑可能會和藥物發生危險的相互作用，如果你有腎病，它們還可能讓病情加重。諮詢醫生，看看你想服用的補充劑是否安全或者對健康有好處。在服用補充劑之前，請把自己正在服用的任何處方藥、非處方藥、維生素或補充劑列給醫生過目。

告訴醫生你是否還有其他健康問題，因為這也可能會影響補充劑的安全性。

5、嚴格遵醫囑。如果你被診斷出患有腎病或者存在這方面的風險，那麼你就要經常諮詢醫生，確保自己的病情得到控制。按照建議經常去看醫生，接受檢查和化驗，如果症狀有所變化或者出現任何其他新的疾病，要隨時打電話諮詢醫生。按照醫囑服用任何藥物，在家裡也要嚴格遵從醫生的治療建議。

他們可能會建議你改變飲食和生活方式，同時接受藥物治療。

小提示

說到腎臟排毒，只有兩點是肯定的，那就是避免攝取高蛋白食物及多喝水。