三伏天上火怎麼處理

三伏天上火怎麼辦 ：

1、要保持科學的生活規律，按時作息，定時定量進餐。安排各種適度運動，保證充足的睡眠，避免熬夜，以免過度疲憊，導致身體抵抗力下降。

2、在“上火”期間，注意不要吃辛辣食品、飲酒、吸菸和熬夜，注意口腔衛生，經常漱口，多喝水，並在醫生指導下服用降火藥物。

3、是要多吃降火的食品。如新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶等都有良好的降火功能。