常吃百合有哪些好處和壞處

1、常吃百合的好處。百合的性質微寒，能夠入心經，既能清心肺之熱，又能養心肺之陰，達到滋陰潤肺的效果，同時能夠幫助改善虛熱上擾、血虛陽浮引起的口苦、神志恍惚、失眠多夢、心悸等症狀。尤其對於失眠多夢和心情不順的人群來說，長期適量食用百合能夠清心除煩、寧心安神。此外，百合具有一定的生津效果，適量食用百合能夠補充人體的津液，在一定程度上可達到美容養顏的作用。但需注意的是，食療效果有限，不可替代藥物進行治療；

2、常吃百合的壞處。由於百合屬於寒性物質，如果長期大量食用，可能會導致人體脾胃寒涼，尤其是本身脾虛的人群，可能會加重脾胃虛弱的症狀，不利於身體健康。此外，現代營養學中，百合中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠促進腸道消化，長期大量食用百合可能會導致人體胃腸蠕動過度，出現腹痛、腹瀉等不適症狀。