五禽戲簡介之基本手型

招健身氣功“五禽戲”是在對傳統五禽戲進行挖掘整理的基礎上編創的，順序為虎、鹿、熊、猿、鳥，為10個動作，每戲2動。符合中醫臟腑、經絡學說，既有整體的健身作用，又有每一戲的特定功效。

基本手型

拳
五禽戲中常有手型變化為拳或者握空拳的過渡手型，如圖，空拳就是在正常握拳的基礎上略微撐空手心。

掌
五禽戲中手掌通常是指手掌自然張開，手指自然伸直。一般如沒有特別說明則五指自然併攏，要特別提示才五指分開。

虎爪
五指張開，虎口撐圓，第一、二指關節彎曲內扣。

鹿角
拇指伸直外張，食指、小指伸直，中指、無名指彎曲內扣。

熊掌
拇指壓在食指指端上，其餘四指併攏彎曲，虎口撐圓。

猿鉤
五指指腹捏攏，屈腕。

鳥翅
五指伸直，拇指、食指、小指向上翹起，無名指、中指併攏向下。

握固
拇指抵掐無名指根節內側，其餘四指屈攏收於掌心。