喝水的國小問

我們總是等到口渴的不行了再喝水，這樣其實是不對的，人體內大部分都是水。尤其是夏季，及時補充體內流失的水，對身體有益。

步驟/方法：

早晨起床喝杯溫開水。溫開水中加些蜂蜜可以起到養顏排毒的效果。

不要覺得渴了再大口大口的喝水。要有意識的為身體補充水分，不要急著大口灌水，即使渴了也要慢一點喝。

除了喝水以外還要知道食物中也是含水的哦！有些人很少喝水卻不缺水，就是因為進食湯粥一類食物，還有水果。這些食物中的水分佔有相當一大部分比例，也是補水的好辦法。

還有，養成在進食之前喝一杯水的小習慣可以清腸，還能抑制自己多吃，起到減肥的作用哦！