懷孕前如可保證精子質量

朋友打算今年生寶寶，詢問我們當時懷孕前要注意些什麼。其實，男生在備孕期有很多事情注意的，我們生寶寶之前還特意上了孕前教育的課程，把經驗和大家分享一下。

步驟/方法：

備孕時，一定要進行孕前檢查，準備懷孕前半年就要檢查一下精子數量和活力。醫生會針對每個人的情況給大家一些寶貴的建議。

有吸菸習慣的準父親要注意了，準備懷孕前一年，趕快戒菸吧，吸菸會引起精子的畸形和嬰兒大腦發育不良。多吃點水果，避免和吸菸的人接觸是戒菸的好經驗。

避免長時間穿緊身褲，緊身褲透氣性差、會引起溫度升高而降低精子活力，要選擇寬鬆的褲子，保證精子在正常的體溫下發育。

輻射會引起組織結構的改變，增加精子的畸形率，降低精子數量、密度。睡覺時要遠離手機，電腦等電器裝置，平時可以在電腦前放些綠葉植物，可以吸收部分輻射。