提高精子質量的幾個方法

很多人結婚幾年了，而且也沒有避孕，可是就是懷不上孩子，家裡人也著急，其實很多時候也不是因為夫妻兩個人的問題，而且因為精子質量的問題，所以精子質量是很重要的，下面我就和大家說一下，提高精子質量的幾個方法。

步驟/方法：

第一，不要經常抽菸喝酒，現在醫生也經常在說了，如果經常喝酒的話，男性是會出現女性的一些表現的，而且會嚴重影響到精子的質量，的情況也是比較不好的。

第二，需要經常吃點，洋蔥，韭菜這些比較能壯陽的食物，當然了，其他的蔬菜水果也是必須的，這樣身體的營養才夠，身體才會更好。

第三，經常保持運動，相信你的妻子是很喜歡一個強壯的丈夫吧，只有抵抗力強了，精子的質量才更好，以後的孩子才能更健康哦。