坐位體前屈測試方法

經歷過學生時代各位應該都知道入學要做體檢，其中坐位體前屈這一項不同於其它體能測試，該項主要能測試出學生的部位關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學生身體柔韌素質這些資料。

操作方法

挑一個平坦地面，然後放置儀器。在測試前，先校正儀器，如下圖，即將直尺放在平臺上，一定要讓遊標的上平面與平臺呈水平，然後再遊標的刻度歸零。

在測試前，測試人員先做熱身運動，按壓一下身體關節，活動一下筋骨。

測試者先坐在軟墊上，兩腿保持伸直，然後腳跟併攏，腳尖分開大約60~90度，讓腳底抵在測量計垂直平板上，兩手伸直併攏，如下圖。

如下圖，雙手伸直，上前體與地面儘量平行，再輕輕推動標尺上的遊標向前滑動，能推多遠救多遠，不要突然發力。

最終測試結果為遊標指向的長度。