吃白芝麻的好處和壞處 吃白芝麻的好處和壞處介紹

1、吃白芝麻的好處。芝麻中含豐富的鈣，鐵，鎂等營養元素，能促進身體健康，白芝麻中含膳食纖維有助於腸胃的健康，白芝麻當中含糖類、維生素E、維生素A能促進腸胃的吸收，白芝麻等含豐富的蛋白質、脂肪，吃白芝麻能補充這些營養。

2、吃白芝麻的壞處。白芝麻當中含油脂、蛋白質成分比較高，吃多了會增加腸胃負擔，不容易被腸胃消化可引起肚脹，腹痛，消化不良等這些症狀。

3、吃白芝麻不能過度，不要吃腐爛變質的白芝麻。吃白芝麻產生不良結果就要及時就診。