你的睡覺姿勢正確嗎？ 平躺是脊柱最喜歡的睡姿

平躺睡姿是我們日常生活中最為廣泛的一種睡姿，它被認為是脊柱最為喜歡的睡姿，因為它可以使脊柱保持自然的弧度，減少脊柱的壓力，有助於預防脊柱疾病的發生，讓身體得到充分的休息和恢復。

脊柱是人體的支柱，它承擔著身體的重量和運動的負荷。如果睡姿不正確，脊柱就會受到壓力和扭曲，長期下去會導致脊柱疾病的發生，如腰椎間盤突出、頸椎病等。

平躺可以讓脊柱保持自然的生理曲度，減少對椎間盤和韌帶的壓力。我們的脊柱並不是一根直線，而是有著四個彎曲：頸椎前凸、胸椎後凸、腰椎前凸和骶尾椎後凸。這些彎曲可以增加脊柱的彈性和穩定性，也可以緩衝外界對脊柱的衝擊。當我們平躺時，我們的脊柱可以保持這些彎曲，而不會被扭曲或拉伸。這樣就可以避免對椎間盤和韌帶造成損傷，預防頸椎病、腰椎病等問題。

平躺可以讓身體重量均勻分佈在床墊上，減少對肌肉和關節的壓力。我們的身體重量並不是均勻分佈在各個部位的，而是集中在頭部、胸部、臀部等地方。當我們側臥或俯臥時，這些部位就會受到更大的壓力，導致肌肉和關節受到擠壓和摩擦。這樣就會引起肌肉痠痛、關節炎等問題。當我們平躺時，我們的身體重量就可以均勻分佈在床墊上，讓肌肉和關節得到充分的放鬆和恢復。

睡姿對脊柱健康非常重要。除了平躺，側臥和仰臥也是比較適合脊柱健康的睡姿。因此，我們應該選擇適合自己的睡姿，保護好我們的脊柱健康。