吃紫菜有哪些作用

1、能夠為機體補充豐富的碘元素，進而能夠促進甲狀腺素的合成，在調節體內代謝方面的療效非常明顯。

2、能夠化痰軟堅，對於咳嗽、咳痰、甲狀腺結節、甲狀腺腫的人，適當食用紫菜有很好的化痰軟堅、緩解上述症狀的療效。

3、能夠養心除煩，對於心煩不寐、煩躁失眠、睡眠質量比較差的人，適當食用紫菜有很好的養心除煩、提高睡眠質量的療效。