3種方法來用鹽水漱口

目錄方法1：鹽水漱口1、將一勺食用鹽或海鹽加到240克左右的水中。2、用鹽水漱口30秒。3、重複漱口，直到用完240克鹽水為止。4、如果沒有鹽水，可以用其他溶液。5、多漱口。方法2：用其他家庭療法治療咽喉疼痛1、多喝水。2、加溼空氣。3、保證充足睡眠。4、多吃柔軟少辣的食物，多喝湯。5、吃飯時要細嚼慢嚥。咽喉疼痛會讓人感到身體不適，刺癢難耐。這種刺癢的感覺會讓你吞嚥困難。咽喉疼痛是常見病症，說明身體可能遭到病毒或細菌性感染。此外，咽喉疼痛也有可能是過敏、缺水、肌肉勞損（嘶喊、說話或唱歌所致）、胃食管反流、艾滋病、腫瘤造成的。大部分咽喉疼痛都病毒感染（普通感冒病毒、流感病毒、單核細胞增多症、麻疹、水痘或兒童義膜性喉炎）或細菌感染（由鏈球菌引起的膿毒性咽喉炎）引起的。幸運的是，用鹽水漱口可以有效緩解大部分咽喉疼痛的症狀，而且方法簡單。

方法1：鹽水漱口

1、將一勺食用鹽或海鹽加到240克左右的水中。通過吸取咽喉組織中的水分，鹽水可以緩解咽喉腫脹。鹽也是基本的抗菌物質，其抗菌功效常被用來防止食物腐敗。

2、用鹽水漱口30秒。深吸一口氣，然後將60到90克的鹽水倒入口中，注意不要吞嚥。腦袋揚起來（大概呈30度角），注意不要讓鹽水進入喉嚨，然後漱口30秒，將鹽水吐出。孩子可以先用溫水漱口，進行練習。等他們漱口時不會吞嚥液體後就可以改用鹽水了，一般三四歲的孩子都可以用鹽水漱口。為了讓孩子堅持漱口30秒，你可以以玩遊戲的形勢引導他們，比如讓他們在漱口的時候默唱兒歌。

3、重複漱口，直到用完240克鹽水為止。每人每次漱口的鹽水用量因人而異，但是240克鹽水應該能讓你漱口3到4次。深呼吸，每次漱口30秒。

4、如果沒有鹽水，可以用其他溶液。因為鹽水在咽喉部會產生刺痛感，瘙癢很多人不願用鹽水漱口。你可以選擇別的溶液漱口，或者在鹽水裡加一些精油緩解刺激性的味道。可新增的物質或精油如下：新增蘋果醋。蘋果醋中所含的酸和鹽水一樣具有殺菌功效。你可以在鹽水中加一勺蘋果醋增加殺菌效果，遮住鹽水的味道。（不過醋的味道也不好聞）

加一兩滴大蒜精油。大蒜精油含有抗菌抗病毒物質。

加一兩滴牛蒡精油。中醫就用牛蒡來止疼，但是關於其藥效的科學研究很少。

加入薄荷精油。你可以加一兩滴薄荷精油，薄荷是治療咽喉疼痛的傳統良方。

加一兩滴藥蜀葵精油。藥蜀葵含有粘質，這是一種膠狀物質，可以包裹住咽喉，緩解疼痛。

5、多漱口。你可以每小時都漱一次口（或者多幾次），只要別把鹽水嚥下去就好，因為鹽水會造成身體脫水，原理和鹽水吸收咽喉處組織中的水分是一樣的。

方法2：用其他家庭療法治療咽喉疼痛

1、多喝水。多喝水可以防止脫水，儘量保證咽喉溼潤，減少不適感。大部分人都愛喝常溫水，但是你可以選擇喝熱水或冷水，只要能讓你的咽喉舒服些即可。每天至少喝8杯水，每杯240克左右。如果身體出現發燒症狀更要多喝水。

2、加溼空氣。讓周圍的空氣保持溼潤同樣可以讓你的咽喉不幹燥。你可以使用加溼器，沒有加溼器就在起居室和臥室裡多放幾碗水。

3、保證充足睡眠。不論身體應對的是細菌還是病毒感染，充足睡眠都可以讓你的免疫系統更加強健。每天睡足8小時，生病的時候更要如此。

4、多吃柔軟少辣的食物，多喝湯。喝雞湯治療感冒這種老妙方的確有療效。研究表明，雞湯可以讓某些免疫細胞行動放緩，因而更具活力。雞湯也可以讓鼻腔內的絨毛動起來，減少炎症的發生。此外還有一些值得推薦的柔軟少辣食物：蘋果醬

米飯

炒蛋

煮熟的意麵

燕麥粥

沙冰

煮熟的豆類

5、吃飯時要細嚼慢嚥。每次吞嚥的食物量越少，咀嚼的越徹底，喉嚨就越舒服。將食物切成小塊，細細咀嚼，讓唾液溼潤食塊，然後再嚥下去。